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人民日报再推极简主义生活方式

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  【毕友导读】本文由毕友班学员张红艳推荐,摘自人民日报。极简主义生活方式是对自身的再认识,对自由的再定义。深入分析自己,首先了解什么对自己最重要,然后用有限的时间和精力,专注地追求,从而获得最大幸福。放弃不能带来效用的物品,控制徒增烦恼的精神活动,简单生活,从而获得最大的精神自由。

欲望极简

  了解自己的真实欲望,不受外在潮流的影响,不盲从,不跟风。

  把自己的精力全部用在自己最迫切的欲望上,如提升专业素养、照顾家庭、关心朋友、追求美食等。

精神极简

  了解、选择、专注于1-3项自己真正想从事的精神活动,充分学习、提高。不盲目浪费自己的时间与精力。

物质极简

  将家中超过一年不用的物品丢弃、送人、出售或捐赠。比如看过的杂志、书,不再穿的衣服,早先收到的各种礼物或装饰品。

  明确自己的欲望和需求,不买不需要的物品。

  确有必要的物品,买最好的,充分使用它。

  不囤东西,不用便宜货、次品。

  用布袋,代替塑料袋和纸袋。

  用一支好用的钢笔,替代堆积如山的中性笔。

  用瓷杯、钢杯代替纸杯。

  用电脑写东西,少用纸。养成纸质文件扫描、存档的习惯。

  整合、精简电源线、充电设备。不重复购买电子产品。

  精简出门行头,只带“身手钥纸钱”。

  精简银行卡,仅保留一张借记卡一张信用卡。

信息极简

  精简信息输入源头,减少使用社交网络、即时通讯。少看微博、朋友圈。

  定期远离互联网、远离手机,避免信息骚扰。

  不关注与己无关的娱乐、社会新闻。

  精简电子邮箱数量。

  关注少而精,宁缺毋滥。时间线干净。

  APP使用少而精,删除长期不使用的应用。

表达极简

  写东西、说话,尽可能简单、直接、清楚。

  多用名词、动词。少用形容词、副词。

工作极简

  使用有效的GTD方法,不拖延。

  及时清理电子邮件,不要让它们堆积起来。

  一次只专注做一件事,尽可能不做Multi-task。

生活极简

  慢生活。

  不做无效社交。

  锻炼。

  穿着简洁、不花哨。

  少吃含有添加剂的食品。

  喝白水和纯果汁,不喝添加了大量化学成分的碳酸饮料和果汁。

  实践极简主义的方法、角度有很多,关键是要行动起来。

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从事人力资源管理工作,现供职于中国水电五局。毕友志愿者,毕友特约摄影师。
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