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致在生活和职场两端奔波的女人们

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  【毕友导读】:本文由四川大学2007级MBA朱笑非推荐。“Manage your energy, not your time.”管理精力比管理时间更重要,它可以让我们保持身心健康,以最佳的状态面对工作和生活。在此推荐这篇文章给大家,从今天开始,关爱自己,关爱家人,只要开始,一切都还不晚,男人们也应该看看和借鉴。


致在生活和职场两端奔波的女人们

  过去的五周,我一直在出差。每到一地,见到新朋旧友和我在不同国家的同事,问候和寒暄之后,话题总是会谈到女性如何能做到工作和生活的平衡。

  在美国见到两位我在mentoring的年轻妈妈,交谈中,深深感到有追求有事业心的女性往往承受着巨大的压力:这是来自內心渴望同时获得事业成功且家庭幸福的压力...是现在不想放弃,又不知这样可以撑多久的压力...是同时考验体能和心理素质的压力...

  每当看到压力之下的女性朋友以及和我一样拼命工作的女同事,总是忍不住想跟大家说点儿啥:

  1) Do what you love and you will love what you do        

  在我看来,没有绝对的工作和家庭平衡。所谓平衡,是每个人愿意且能够以什么样的代价来维持一个你自己和对你来说最重要的人都可以接受的工作和生活状态。

  平衡是相对的,所以做自己喜欢的工作才变得尤为重要。花一周的时间做自己不enjoy的工作和花五天时间和自己讨厌的人呆在一起一样可怕。

  記得我们以前有位女老板工作非常玩命,她总是笑称自己的工作时间表是seven eleven。当被问及如何平衡工作和生活时,她的回答是"我每天走进办公室时,就象孩子进了迪斯尼乐园。小孩去廸斯尼还要买票,公司给我工资做我喜欢的事,我高兴还来不及呢。"

  50岁那年,在她事业的顶峰时期,她发现她不再喜欢她这份工作了。她想去学国学、做慈善,在大家的一步惋惜声中,她激流勇退...这几年听到的都是她马不停蹄地在中国最偏远贫穷的地方做慈善项目。

  行业不同,环境不同,唯一不变的是"坚持做自己喜爱的事情"。如果每天早晨起来你对新的一天的工作不是充满期待的话,不妨想想是不是在做自己喜欢的事情。

  什么时候醒悟都不晚,不管是辞职、跳槽、换岗还是家蹲儿。        

  2)Remember,self care is not selfish 任何时候都要记住关爱自己。关爱自己不是自私,关爱自己是为了更好地关爱别人

  自己生活一团槽的人不可能全身心地去爱别人。当我有孩子并带他一起去旅行时,我才注意飞机上的安全提示里说"当有紧急情况,氧气面罩掉下来时,要先将自己的氧气罩带好,再去帮助身边需要帮助的人。"

  我生活中遇到过很多无私的女性,总想竭尽所能,把一切做到最好,却唯独忽略了自己,最后发现这往往会导致最可怕的结局...

  我也曾经无意识地追求过所谓的完美,每天象上了发条一样。我非常热爱自己的工作,常常为它心甘情愿地放弃了节假日,放弃了本来就不多的睡眠,放弃了本该和老公和儿子一起共进的晚餐,放弃了和父母耐心地交流...

  如果不是2010年秋天那个狠狠的一跤,那个让我断了三根踝骨,在家躺了整整八十天的跟头,不知我是否会懵然反醒?在那漫长的八十天里,我发现我让所有我爱的和爱我的人受累操心。

  当老公对我说"每个人在工作中都是螺丝钉,缺了这个会用那个补上,而儿子只有一个妈妈"时,我怎么也控制不住自己了。

  在那八十天里,儿子无比地高兴,因为从他生下来后,就从没在幼儿园放学回家时看到妈妈在家等他。他似乎一下子长大了,像我的一个小拐棍,欢快地跑东跑西,为我端水送饭到床头。

  那八十天里的另一大收获是,我发现在没有我的日子里,我的团队比我在时更出色。再回到办公室时,我对自己说"交出去的工作就不再拿回来了。"事实证明,他们很棒,非常非常棒。记住,关爱自己,从现在开始。只有最好地关爱自己,才能最好地关爱别人。

  从现在开始,一切都不晚。 

  3)Manage your energy, not your time 

  职业女性最大的烦恼就是时间总不够用。工作忙,家里上有老下有小。虽然我们都学过时间管理,知道如何合理地分配时间在重要和紧急的事情上,可是常常需要multitasking, 到头来还是觉得有干不完的事,而且压力剧增,身心疲惫。在我学了精力管理,而非时间管理后,整个人豁然开朗。

  所谓精力管理是要我们管理支出精力和恢复精力的过程。要在 fully engaged (energy out) fully disengaged (energy in) 的不断交替过程中使自己的精力得以最大化

  我们的生活要象疾跑运动员,在疾跑和松驰中交替,而不要象马拉松运动员,一直在一个状态和速度下前行。在办公室的女性最可怕的就是一上午三、四个小时不动坑,中午匆匆吃几口饭下午又是几小时在座位上不动。这种工作方式会让我们身体疲惫,且效率低下。想想我们每天下午四、五点时的状态,有多少人仍是精力充沛?怎样才能有效地管理精力?

  首先精力分四个维度:physical, emotional, mental 和 spriritial

  不同的维度需要不同的方法。我已开始尝试一些方法,感觉有效。期望能够坚持,慢慢将它们变为习惯。比如管理体力方面的精力,每半小时从座位上起来小小活动一下,每六十到九十分钟要大动一下。为了养成习惯,我把打印机从办公室里的调到了办公室外的那台,我要时不常起来去拿我的打印文件。

  我站着开电话会,不需要讲话时,就在办公室里来回走动一下。我把不需要PPT的1对1的会挪到了办公室外。以前最喜欢在办公室或楼下的咖啡厅和人开会,现在如果对方同意,我会和同事在办公楼外走45分钟,边走边谈事情。

  以前一忙就请同事帮我买个快餐回来。现在哪怕有十五分钟,我也要自己走到餐厅买午餐,这样可以换换脑,彻底从工作中 disengage一下。

  还有最简单的办法是管理饮食,保持体力。

  每天少吃多餐。每顿饭以吃到不饿为最佳状态,两顿餐之间吃点低糖零食以保持精力。我的老板有个很好的习惯,每天上午十点多,她都会吃个苹果,补充点能量。

  管理精力比管理时间更重要,它可以让我们保持身心健康,以最佳的状态面对工作和生活。  

  最后我还是要说,没有绝对的工作和生活平衡,当我们做最好的自己时,我们就能够积极乐观地面对工作和生活的不平衡。

  祝我所有的朋友和同事都能够成功地embrace work and life imbalance。   

  我在这个周日的早晨写下这些话,是因为今天凌晨,8月18日凌晨,我最要好的女朋友的妈妈去世了。她安详地在睡眠中走了。我的朋友姐妹俩都在国外读书、工作。又先后回国,把自己的小家安扎在了上海,她们年迈的父母住在北京。 为了能在回北京出差和探亲的时候能同时看父母又见我,姐俩给父母买了套房子做我的邻居。所以我们可以去她父母家串门聊天,互相有个照应。

  我知道这两个在500强公司工作的姐妹有多忙,忙到总是来去匆匆,忙到忽略了自己和家人...凌晨三点,当我的朋友在电话那头不停地哭泣,什么也说不出时,我理解她的痛与心伤。一会儿她就要从上海飞回北京了,我想对她说: 关爱自己,关爱家人,从今天开始,只要开始,一切都还不晚...

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四川大学2007级MBA ,从事培训行业 ,现供职于易初明通。毕友志愿者,毕友特约主持人。
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