毕友网 > 分享 > 推荐 > 庞轶心推荐:为自己负100%的责任——这一切都是我导演的!

为自己负100%的责任——这一切都是我导演的!

评论

   【毕友导读】:本文由楼市画报庞轶心女士推荐。为自己负100%的责任,把所有发生的事情,都看成是自己一手导演出来的戏码,愿意承担起责任,去学习该学的人生功课,而不是自怨自艾地做一个受害者。


为自己负100%的责任——这一切都是我导演的!

   为自己负100%的责任,把所有发生的事情,都看成是自己一手导演出来的戏码,愿意承担起责任,去学习该学的人生功课,而不是自怨自艾地做一个受害者。

   受害者是如何形成的呢?每当我们遇到不顺心的事,因而产生了不舒服的情绪时,我们不愿意和那个情绪相处,所以我们就会用一些方法来消化它。最常见的方式就是去指责那个让我们产生这种情绪的人,于是我们就成为受害者——不用去承担任何责任,只需要指责对方,因为都是对方的错。而这样的行为,也常常让我们自己成为“加害者”,理直气壮的去责怪别人,让别人很不愉快。

   有的时候,在受害者和加害者的角色中呆久了,我们也会变换花样,成为拯救者。比方说,我们看不得父母吵架,因为小时候,父母吵架的场景对我们来说是极其可怕的,甚至以为会危害我们的生命安全(因为我们当时如此无助,如此需要他们)。长大了以后,我们忘了自己已经拥有足够的能力来面对一切,一旦看到同样的场景,小时候的恶梦又来了,因此就会忍不住要出手干预——不是去拯救爸爸就是去拯救妈妈,而无法先去安慰自己内在那个惊恐的、受伤的内在小孩。

   内在小孩是确确实实存在于我们每一个人身体之内的一种能量。很多时候我们从旁边观察别人的言行举止,都可以很清楚的看见,对方是有成人的身体、儿童的心态——尤其是在负面情绪浮现的时候。因为,当我们小的时候,我们对外在的环境和自己内在的感受是完全无能为力应付的。大人的行为常常伤害我们,导致巨大的惊吓、恐慌,这部分的能量就积存在我们的身体系统里面,遇到相同的情况的时候,它就会被触动。更糟糕的是,一旦内在小孩的能量被触动了,我们就会退化到伤痛最早开始的年龄,会用小时候的一些幼稚行为、反应方式来应对,全然忘记自己是个有能力、可以讲理、可以好好处理事情的成人了。

   回到上面那个父母吵架的例子,两个在吵架的成人基本上就是小孩(因为伤口被触动了),你做为他们的孩子,旁观者清,应该用成人的态度去调解,但是因为你无法面对自己内在受伤孩童的恐慌情绪,所以你也退化成儿童,三个儿童闹成一团,其结果可想而知。

   想要走出受害者的牢笼,最简单的方法就是:愿意去面对自己内在每一个当下的感受。不要逃避、转移、否认、合理化。老老实实的待在那里,注视着它,就像我在去机场的路上用的方法一样,告诉自己:“我感受到了愧疚,这是可以的,我接受它。”这样一来,它会自然的消散、离去,不会再缠绕着你不放。

   如果能够有这样的觉知,你就会慢慢的从“个人责任承担表”的底层往上爬。

   “个人责任承担表”里面有提到这八个层次:

   1.这个问题是×××造成的,我只是个无辜的受害者。

   2.因为 ×××才有这个问题产生,虽然对我造成不便,但我必须为它善后。

   3.这个问题的产生我也有责任,可我就是这样,我也没办法。

   4.生命中这种事情很常见的,我就是需要忍耐,睁一只眼、闭一只眼地混过去。

   5.这个问题让人真难受,老天啊,帮助我面对它吧。

   6.这个问题不是谁的错,我内在有力量,能够用有助于自己成长的方式来面对它。

   7.这是我的潜意识吸引来(或选择来)的问题,我其实可以为自己选择更好的东西。

   8.我创造了这个问题,我可以赋予它任何意义。现在,我选择将它作个转化,并且从中获取我的力量。

   在这个“个人责任承担表”里的层次愈高的人,他的觉知能力愈强,愈成熟,当然,自然而然就愈快乐、愈幸福。我们永远要学会检讨,为什么在我们的生命中会出现这样的人事物,它要来教会我们什么样的功课?更重要的是,我们学会了没有?没学会的话,下次这个不讲理的人、不合理的事,还会一再的发生,直到我们学会这个功课为止。

   建议是:把精力和时间愈少放在处理、对治外面的人事物上愈好,因为这样你可以节省大量的时间精力来让自己内在成长。当你内在对于这个人、事物有比较成熟、理性的看法之后,再去处理、对治它们,会帮你节省下大量的时间和精力,而且结果通常都会是皆大欢喜的。

 

欢迎大家将好的有关商业领域热点、模式、案例等方面原创或转载的文章、资料等推荐过来,与毕友们一起分享。可直接发至毕友征稿邮箱:2733119529@qq.com,或Q:2733119529。

相关阅读
从事新闻行业,就职于楼市画报。
Ta的文章
热门排行榜
1日1周1月
他们在说
埃德蒙德·菲尔普斯走进成都
意见反馈 回到顶部

* 您对毕友网的意见和反馈:

提交反馈   技术支持