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快乐有八个层级,你处于哪一级?

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影响快乐的最大障碍

  我常常思索“为什么人不能快乐”这个问题。不光是我,每个人都觉得快乐很重要,可为什么它如此不可捉摸?经过长时间的观察、思考,我最后终于得出了一个答案:我们受自己的思想、信念和价值观的操控太严重了,以至于在生活当中,我们始终做出一些和追求快乐、幸福相违背的事情。

  你只能以自己值得的方式被对待,那你值得别人如何去对待呢?我们每个人都是平等的,没有谁比谁优越,我们的价值其实取决于我们怎样对待和看待自己,这是决定我们如何被人对待的一个重要因素。

个人责任承担的层次决定你的快乐程度

  我这里有一个意识层次表,其实,也是个人责任的承担表。你如何看待你的问题?

  心态一.这个问题是××造成的,我只是个无辜的受害者。

  心态二.因为心态××才有这个问题产生,虽然给我造成了不便,但我必须为它善后。

  心态三.这个问题的产生,我也有责任,可我就是这样,我也没办法。

  心态四.生命中这种事情很常见,我就是需要忍耐,睁一只眼闭一只眼地混过去。

  心态五.这个问题让人真难受,老天啊,帮助我面对它吧。

  心态六.这个问题不是谁的错,我内在有力量,能够用有助于自己成长的方式来面对它。

  心态七.这是我的潜意识吸引来(或选择来)的问题,我其实可以为自己选择更好的东西。

  心态八.我创造了这个问题,我可以赋予它任何一种意义。现在,我选择将它作个转化,并且从中获取我的力量。

  大家每次遇到问题的时候,可以来检查一下,看看自己处于哪一个层次,然后试着用我谈到的各种方法来提高自己的承担能力,最终让心灵获得自由、开放、解脱!

  因为,你个人责任的承担层次愈高,你拥有的内在力量就愈多,你的自由度也愈高,当然,你的喜悦及自在感也愈深。


为你的快乐负起责任

  很多时候,我们感觉很不好的时候,像悲伤、低落,我们会一直想要从这个泥沼中挣扎地逃出来。所以我们藉由很多逃避策略不去面对它,压抑它,否定它,排斥它。记住:“凡是你抗击的,都会持续。”因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候,你会聚焦在那种情绪或事件上,这样就赋予它更多的能量,它就更强大了。

  这些负面的情绪就像黑暗一样,你驱散不走它们的。你唯一可以做的,就是带进光来。光出现了,黑暗就消融了,这是千古不变的定律。

  那怎么样带光进来呢?喜悦是消融负面情绪最好的光。有什么事情是你爱做的,而且是可以给你喜悦的?你可以安排一个散心的旅程,到大自然的怀抱中,享受它那个最接近我们真我的振动频率。另外,可以学学跳舞


  此外,定静的功夫是最有效对治我们纷乱思想和负面情绪的利器,因为它可以帮助你建立觉知,提升你对事物以及自我的觉察能力。而且在冥想时,我们身体如如不动,情绪、思想都在严密的监控下,你和你的真我可以有短暂的相聚。虽然短暂,你已经接近生命的源头了;也许不能畅饮,但是你多少沾染到那湿润的水汽。定静的功夫不是一朝一夕可以建立起来的,不过在过程当中,你会愈来愈感受到来自真我的那些特质:爱、喜悦、和平。


  我们必须为进入我们生命中的人、事、物负起全部的责任。学会接受自己的不快乐,也接受人生的不完美,而心甘情愿地学习“臣服”的功课,找到一种追求美好生活的快捷方式,而最好的快捷方式就是从当下开始。

  试着在生活中经常回到自己的内心去观察自己,跟自己在一起。也许你一开始会很不习惯,因为你很厌烦自己或是你的生活情境,逃都来不及呢!可是,当你逐渐把眼光由外界收回到自己身上的时候,你就会发现你的内在力量在逐渐地累积、增长,跟自己的关系也在逐步改善。


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